沢山ある体幹トレーニングの中から特にお腹周りの引き締めに効果的というのを５つに絞ってみた。 - NAVER まとめ 明日からこれをやる http://matome.naver.jp/odai/2139127384489512301 マグカップに卵を溶いて、ほんだしと水を入れてかき混ぜて、あとはレン…